Cómo obtener los beneficios de la naturaleza sin salir a la calle

Cómo obtener los beneficios de la naturaleza sin salir a la calle

How Get Benefits Nature Without Going Outside

En pleno invierno, cuando todos los años El 5% de los estadounidenses experimenta un trastorno afectivo estacional y aproximadamente el 14% experimenta una tristeza invernal más leve , los efectos positivos de naturaleza en salud mental son especialmente necesarios. Incluso si solo está sentado y respirando aire fresco, involucrar sus cinco sentidos con los cuatro elementos de la naturaleza lo ayuda a ponerse en contacto con un sistema mucho más grande que usted mismo, dice Han Ren , Ph.D., psicólogo con licencia con sede en Austin. Cuando te sientes agotado, es reconfortante recordar que el universo es mucho más grande que los problemas que te atormentan a lo largo del día.

Si bien no es un sustituto de salir al aire libre, dice el Dr. Ren, este efecto calmante también se puede experimentar dentro de los confines de nuestros hogares. Si encuentra las plantas un poco aburridas (o ya ha comprado todas las plantas que podría comprar), pequeños ecosistemas como un acuario , un tanque de medusas o una granja de hormigas son opciones. A medida que observa el crecimiento de peces o las hormigas que ponen huevos, el paso del tiempo vuelve a estar anclado, lo que es útil si siente que el tiempo se ha ralentizado durante la pandemia. Dentro de estos diminutos ecosistemas, el mundo natural sigue girando, imperturbable, a pesar de los abrumadores problemas a los que se enfrenta. Aunque hacen mucho, su gato o perro no puede servir como un recordatorio existencial de la importancia de la comunidad.

Antes de que pueda disfrutar de sus beneficios psicológicos, las granjas de hormigas y los acuarios deben trabajar. Hablamos con expertos sobre cómo incorporar de forma segura estos ecosistemas en nuestros hogares. Si bien no es tan simple como el cuidado de las plantas, la atención necesaria podría ser una manera perfecta de pasar el tiempo.

Acuarios

Para principiantes acuario propietarios Nicolas Tiemens, cofundador de Diseño de acuario infinito , recomienda comenzar con uno de agua dulce. Con un acuario de agua dulce, hay menos parámetros que debemos monitorear, como la temperatura y el pH, dice. Cuando te gradúas en un acuario de agua salada, ahora debes ser consciente de la temperatura, el pH, la alcalinidad, el calcio, el magnesio, el estroncio, todos estos elementos diferentes que intervienen en la producción de nutrientes para los corales y los peces.

Tu acuario debe colocarse en una habitación donde la temperatura no fluctúe drásticamente y mantenerse alejado de la luz solar y la luz brillante que desencadenan el crecimiento de algas. Nicolas sugiere iluminar el tanque con iluminación LED de bajo voltaje, a menos que el tanque contenga plantas que requieran iluminación de mayor potencia. Si es así, sería necesario programar una iluminación más fuerte para que se encienda y apague en determinados momentos para evitar el desarrollo de algas. Decorar con material orgánico como plantas vivas también cambia el pH del agua, dice Nicolas, así que hazlo con cuidado para asegurarte de que el pH siga siendo propicio para que los peces vivan. Si tienes dudas, es más seguro optar por un acuario sintético decoración.

Tanques de medusas

No hay duda de que acuarios de medusas Se ve bien. Pero al ser animales de agua salada, las medusas son más complicadas de cuidar. Por un lado, su tanque debe estar diseñado para mantener a las medusas suspendidas en el agua, imitando la corriente oceánica que las ayuda a moverse, dice Justin Muir, diseñador principal de Acuario de la ciudad . El agua debe mantenerse entre 50 ° y 70 ° F, y su pH y salinidad deben mantenerse constantes y similares a los del océano. Justin y su equipo limpian y mantienen los tanques de medusas de sus clientes semanalmente, y alienta a las personas a investigar cómo hacerlo para determinar si tienen la capacidad de llevar a cabo esto religiosamente. Justin dice que los acuarios de mesa de medusas en la actualidad a menudo vienen con instrucciones de mantenimiento, por lo que este es un buen punto de partida para obtener información sobre el cuidado de las medusas.